Состояние кишечника напрямую связано с крепким иммунитетом и, как следствие, здоровьем организма в целом. Одним из самых полезных продуктов для кишечника является овсяная каша, заявила в своем Telegram-канале врач-онколог и проктолог Елена Смирнова.

---

"Овсянка имеет свойство защищать слизистую, обволакивая ее. Также овсяная каша за счет нерастворимой клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины", – пояснила

Однако следует иметь в виду, что вместе с овсянкой (углеводом), например, на завтрак необходимо есть что-нибудь белковое. Это может быть одно яйцо, кусок курицы или рыбы. Важно, чтобы организм в первый прием пищи получил все питательные вещества.

Кроме того, необходимо ограничиться несколькими ложками овсянки, если есть цель сбросить вес, добавила онколог.